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  • 品號:4107557
  • MIT台灣製純手工精品鞋
  • 採用繞帶的鞋面設計呈現鏤空感
  • 貼心後拉鍊設計減少穿脫上的困擾

商品訊息描述

充滿歐美明星感的個性涼鞋單品

採用繞帶的鞋面設計呈現鏤空感

貼心後拉鍊設計減少穿脫上的困擾

繞帶設計讓腳踝更加纖細

讓腿部線條更加延伸看起來更修長

簡單的線條綁帶鞋面設計

怎麼搭配都能帶有微微個性風

女孩一定要擁有的個性涼鞋唷!

找便宜

CP值爆表

商品訊息特點

.產品顏色:棕/黑

.材質:人造皮料+防滑底.

鞋跟高度:1CM

.商品尺寸:35~39(鞋版楦頭標準!建議腳版較寬厚有肉的美女請選擇比平常大一號穿著較舒適唷!).

產地:台灣

若訂購時,選購頁面並無顯示所需SIZE時,代表此SIZE已售完

商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同,以實際商品顏色為準

請注意:退回的新鞋有以下情事發生 將不予退貨

1.鞋底磨損,無法販售 (請於室內,軟墊上試穿SIZE)

2.鞋面髒污,無法清潔

3.鞋頭已經楦過

4.鞋子附屬配件/贈品短缺

5.請將商品無損及完整包裝,外盒勿損毀,並以廠商寄送時的包裝再原封備妥,若包裝紙袋已遺失,請於商品外盒上再包裝,勿直接讓商品原廠外盒粘貼宅配單或書寫文字,原廠外盒損毀或是商品缺件,將無法受理退貨或視損毀程度折扣退款金額

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(中央社倫敦17日綜合外電報導)英國商界領袖歡迎首相梅伊今天對於英國脫離歐洲聯盟的明確表態,但也堅持她須兌現確保進入歐盟單一巿場的承諾。

法新社報導,梅伊(Theresa May)首度揭示跟布魯塞爾一刀兩斷的諸多計畫,表示英國將脫離歐洲單一巿場以控制歐盟移民。不過她同時強調英國以局外人身分進入這個巿場,有其必要。

英國最大商業遊說團體英國工業總會(CBI)聲明:「首相今天旋乾轉坤。排除在該單一巿場擁有會籍,已減少在英國與歐盟之間維持無貿易壁壘貿易關係的選項。但商界歡迎這項更清晰闡述,以及在儘可能維持英國和歐盟最自由貿易的前提下,開創更繁榮、公開和全球化的英國這種野心。」

汽車製造商與交易商協會(Society of MotorManufacturers and Traders)指出:「我們希望政府簽署協定,內容納入參與該關稅同盟,以幫助保障對歐盟貿易,在免關稅且避免非關稅壁壘與法規障礙之下展開的貿易。相關壁壘和障礙可能危害投資、成長和消費選擇。」

儘管英國汽車進口數仍高於出口,汽車產業對英國經濟至關重要,它提供逾80萬個工作機會,占總出口值的12%。(譯者:中央社何宏儒)1060118

(中央社記者邱柏勝台北4日電)一例一休上路後,百業「漲聲響起」。央行總裁彭淮南表示,近年台灣物價上漲率與變動幅度皆低於多數國家,且國內需求和緩,通膨壓力溫和,希望企業調價能「合理反映成本」。

行政院今天下午在行政院新聞中心舉行「行政院對當前物價問題回應記者會」,記者會由行政院發言人徐國勇主持,國發會、勞動部、經濟部、中央銀行、主計總處、公平會皆出席。

公平會副主委邱永和說,公平會啟動專案小組,觀察物價,如果有聯合漲價行為,有明確事證會嚴處,呼籲廠商不要有聯合漲價行為。

央行總裁彭淮南指出,一例一休實施對勞工的勞動條件有改善,但企業薪資成本可能增加。在企業合理反映成本、調整價格下,根據中華經濟研究院的估計,今年消費者物價指數(CPI)年增率將增加0.2至0.4個百分點。預期今年通膨率約1.26%至1.46%,尚在可接受範圍內。

此外,彭淮南表示,根據國內外主要機構預測,今年台灣經濟成長率的中位數為1.74%,實際產出低於潛在產出,國內需求和緩,因此通膨壓力溫和。

彭淮南強調,近年來台灣物價上漲率低且穩定,所謂「低」,指的是台灣物價上漲率低於多數國家,「穩定」是指每年物價變動幅度小於多數國家,因此希望企業調價能合理反映成本。央行也會密切關注物價情勢發展,必要時將採行妥適因應措施。1060104

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【Aphrodite愛芙晶鑽】圈圈美鑽造型18K珍珠項鍊耳環套組(白金色)

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2017流行產品

商品訊息特點

材質
  • 鍍銀/鍍金
  • 合金
  • 類寶石
  • 珍珠
風格
  • 華麗名媛
適用對象

商品名稱 : 【Aphrodite愛芙晶鑽】圈圈美鑽造型18K珍珠項鍊耳環套組(白金色)
商品規格 : 一件入 / 高級絨布禮盒包裝 , 外以OPP袋保護
商品尺寸 : 項墜約 2.2*1.8CM , 項鍊約 45+5CM
耳環約 1.3*1.9CM
商品材質 : 國際ROHS認證防過敏高級合金 , 18K真金鍍層 , 奧地利水晶鑽 , 五彩水晶珍珠

折價券代碼

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(中央社記者呂欣憓台北19日電)政府今天公布年金改革草案內容,副總統陳建仁溫情喊話,表示年金改革是愛與和平的工作,新年最好紅包就是彼此互相照顧、世代互助,「年金改革是歡歡喜喜改年金、快快樂樂過新年。」

身兼國家年金改革委員會召集人的陳副總統和身兼年金改革委員會執行長的行政院政務委員林萬億今天下午在總統府舉行記者會,說明政府的年金改革目標和9大內容要點。

年金改革國是會議將在22日登場,陳副總統表示,邀請270位專家學者、團體代表和政黨代表報名,到昨天報名已超過200位,國民黨有12個名額,已經報名10位,大部分政黨如國民黨、親民黨、時代力量、民進黨、綠黨、社民黨都有代表參加。

他說,像前親民黨立委李桐豪、前國民黨立委侯彩鳳這些對年金保險制度很熟悉,都被推薦來參加,希望這個國是會議是民主、互相溝通的平台。

對於監督年金改革行動聯盟號召22日當天上街頭抗議,陳副總統說,天氣蠻冷的,這些人走上街頭抗爭,他是相當不捨也很擔心,希望大家好好請團體代表參加國是會議,幫大家反映心聲,如果表達得好,陳抗是沒必要的。

陳副總統說,年金改革是愛及和平的工作,是世代互助的,希望「世世代代領得到、長長久久領到老」,現在在領退休金的少領一點,政府也沒有把這些人少領的錢拿到其他地方,而是放在基金裡面,讓他們可以領得很久,不然到民國116年或119年就領不到了,到時怎麼辦呢?

他說,大家少領一點,年金可以永續到122年或132年,對老人家和他們的子女都是保障,年老領退休金的人要想一想,他們的子女也要領得到退休金。

陳副總統說,新年快到了,大家都要紅包,「最好紅包就是彼此互相照顧、世代互助,年金改革是歡歡喜喜改年金、快快樂樂過新年。」1060119

中華民國童軍總會邀請潘文忠部長擔任中華民國童軍總會榮譽理事長,並由羅浮童軍代表向潘部長致贈榮譽理事長證書及佩帶領巾,潘部長允諾亦將持續為童軍教育發展貢獻一己心力。

潘部長表示,教育部一向致力推動童軍教育,從社會與學校兩種方式每年協助各機關、學校及民間團體辦理相關童軍教育活動,童軍教育結合品德教育、生活教育、體驗教育、生命教育、安全教育、生態保育、環境教育等多元教育理念,從活動過程中培養人生以服務為目的之精神、解決問題、團隊合作等能力及自我負責的態度,值得肯定與推廣。

在儀式過程中,林右昌理事長感謝潘部長的支持及同意擔任童軍總會榮譽理事長,更分享了辦理童軍教育活動對培養行善服務及正確人生觀之經驗,且當面邀請潘部長參加一○六年二月在國立中興大學由二百餘位大專院校羅浮童軍幹部參與的「中華民國童軍一○六年全國羅浮群長年會」,交流各國羅浮童軍經驗。教部表示童軍總會對童軍教育所做的努力與貢獻深表肯定,對提升我國童軍教育具正面意義。

童軍教育所強調之智、仁、勇三達德精神正是當前臺灣社會非常需要的核心價值,教育部未來持續與民間團體攜手合作推展童軍教育活動,為臺灣童軍教育發展注入新量能。

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在美國家家戶戶都會使用全罩式保潔枕套

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★防蹣+抗敏+抑菌+除臭+防水+透氣+阻燃,7大功效,堪稱業界最強!

★100%天然健康防蹣,六面完整防蹣包覆TM(BedBugBanisherTM)專利防護技術

★ BAB可呼吸阻絕專利布料®(Breathe-a-Barrier ®)另添加天然竹纖維,除臭抑菌,觸感棉柔,

★竹纖維可替換式上蓋,360?全罩式設計,輕鬆替換,防蹣效果不間斷

★阻絕液體高科技屏障,100%防水滲入

★通過Intertek化學有毒物質檢測,不含有害人體之毒物團購人氣商品

★通過德國國際環保紡織協會第一級認證

★美醫療機構指定+五星級飯店採用!

商品訊息特點

內容物 : 枕頭套 x 1

適用:一般枕心General Pillow

尺寸 : 48 x 76 cm

表布 : 100% 竹纖維(專利竹纖維防蹣複合布)

底布及鋪棉 : 100% 聚酯纖維

內裡 : 100% 聚氨酯貼合

產地 : 中國

洗滌方式 :

中溫水洗

不可漂白

外翻陰乾或低溫烘乾

不可熨燙

不可乾洗

本產品主要功能是包護床墊、棉被與枕頭,非一般直接接觸身體的床包。

在非正常使用下造成的汙染及破損,恕不退換。

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不少職棒球星在比賽之餘都有自己的第二興趣,而高球更是其中最受歡迎的休閒運動,許多學長們也會藉著公益賽帶著學弟一起「入行」,今年首度打完18洞的林旺衛就是在這樣的機緣下開始接觸高球,今天在大雨中打完全場的他表示,雖然辛苦不過感覺越打越好玩了。

今天苗栗全國花園鄉村俱樂部下起了陣陣冷雨,讓不少與會的嘉賓和選手們大嘆吃不消,很多人沒打完精選就提其休息了,避免在這種惡劣天候下受傷。

但是作為這一行菜鳥的林旺衛倒是很堅持的打完了18洞,因為同場的大哥、大姐們實在是太敬業了,自己不好意思提其離開,只好奉陪到底。

去年也有參加公益賽的他表示,其實目前還沒把高球當作平時的休閒,過去不曾有一次打滿全場的經驗,但今天雖然天候不佳,但是慢慢的也打出一些興趣,也覺得很有趣,同組的選手們也都很認真,或許這個運動真的有他的魅力在吧。

談到有沒有打贏「大魔王」關主胡金龍,他笑著說「哪可能!」言下之意,掏腰包繳了些學費做公益是不可避免的。

復興航空無預警停飛,國內外20條航線、84航班,超過5000名旅客受影響。今天(11月22日)清晨,各地機場,都有旅客前往退費或是轉機,但他們抱怨,復興航空根本沒有妥善處理,不僅沒有通知清楚,還不協助轉機,第一次遇到這種事情,真的太荒唐!

電子時刻表,復興航空班機,通通顯示取消,櫃檯螢幕也一樣,說明因為班機調度關係今日全面停飛,地勤人員一大清早就上工待命,但仍難抵旅客滿滿怒氣。

飛花蓮旅客周先生:「這麼多人坐在那邊,經理都在後面不做任何事情,我是第1次看到有1家航空公司,我不知道我能不能飛,我不知道我不飛的原因,這真的是太荒唐了!」

一問三不知,也難怪旅客會發火,台北-花蓮是復興航空獨飛,無法轉乘其他航班,只能改搭火車。另一邊,國際線的旅客,更傻眼,到了機場才發現班機沒飛!

記者vs.中國客:「他前一天應該通知你吧,沒有通知,如網購達人果說取消應該要通知啊,這是基本的。」

雖然復興航空全額退費但不協助轉機,服務做半套,桃園機場更有59人團客,差點無法順利出遊。

旅客:「企業要有企業的社會責任,突然停飛是沒有辦法交代的,前因後果也要讓人家知道。」

高雄小港機場,旅客則大多都是往返澎湖馬公,澎湖縣府也派人員前來協助轉機搭機,不過民眾擔心的是,即將到來的春節假期,該如何返鄉?

旅客:「少一班就暢銷排行很不方便,要去離島就很麻煩,原本班次就不多,現在要排更久。」

史上頭一遭,緊急宣布停飛1天,國內、國外影響20條航線、84航班、5113名旅客受影響,其中3000多人還是團客。針對復興航空,無預警停飛,也沒有按照正常常續通報,民航局表示將會重罰60萬元~300萬元,但是旅客權益受損,公司形象幾乎毀於一旦,無法彌補。(民視新聞綜合報導)

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本商品採用高成本、高科技活性印染技術,水洗後不會褪色及變色、色澤保持光鮮亮麗活性印染技術,

再經防縮、防起毛球、防褪色等精密後製處理,並去除化學物質,整組彈性透氣、觸感柔順、

衛生舒適,讓您在使用上更加舒適安心。

★ 商品特色 ★

戰利品1. 100%純棉,超柔觸感,吸汗、透氣。

2. 兩用被舖棉設計,採中空彈性纖維棉舖層,春夏可直接當涼被使用,秋冬可置入厚被胎增加保暖度。

3. 拆洗容易,可時常更換保持清潔,提升舒適指數。

4. 被套拉鍊為隱蔽式作法,身體細嫩的肌膚不會接觸到冰冷的拉鍊,讓睡眠更舒適。

5. 活性印染,縱然是深色印染,觸感仍柔軟,顏色較紮實。

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規格
  • 兩用被床包組
材質
  • 純棉/精梳棉
顏色
  • 白色
  • 黑色
風格
  • 簡約風
圖案
  • 條紋
  • 星星
  • 幾何
  • 格紋
工藝
功能
  • 活性印染
尺寸
  • 加大

◆商品內容 & 保養方式
?內容件數:加大床包x1+鋪棉兩用被x1+美式薄枕套x2/四件式
◆尺寸:
?加大床包-6 × 6.2尺(180 × 186cm ),可包覆床墊高度 25 ± 2cm
?標準兩用被-6 × 7尺(180 × 210cm)
?美式薄枕套-1.5 × 2.5尺(45 × 75cm)
?被套內綁繩:有,四角
?隱密式床包收縮帶:有,ㄇ字型
?材質: 100%純棉
?顏色:如圖 請參考花色說明圖 (網頁產品因拍攝關係,與實品略有差異,實品顏色更佳)

◆清潔保養方式:可水洗 可乾洗 不可烘乾 不可漂白

※ 顏色:如圖,網頁產品因拍攝關係或螢幕色差,與實品略有差異,實品顏色更佳!
※ 產品圖片僅供花色參考,實際花色內容以上述為主,商品依實際供貨樣式為準!因布料裁切位置的不同,部份花版可能會與商品圖略有出入,請以收到的實品為主。

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(中央社記者張淑伶上海28日電)台商食品公司元祖夢果子今天在上海證交所上市,首次公開發行股價每股人民幣10.16元,開盤後漲停至14.63元。元祖董事長張秀琬表示,因主要市場在中國大陸,所以選擇大陸上市。

張秀琬今天在上海證券交易所舉行的上市敲鐘儀式上致詞表示,上市是一個新的起點,未來會擴大布局,將傳統通路升格,也會秉持誠信經營維護股東權益。

出席敲鐘儀式的上海市台辦主任李文輝對媒體表示,歡迎並會支持台商繼續在中國大陸上海上市。

上海台辦經濟處處長李偉在感恩午宴上致詞表示,元祖成功上市是對企業經營的肯定及對上海台資企業的鼓勵,也釋放大陸資本市場繼續向台資企業開放的訊號,肯定台商在大陸經濟發展的地位。

元祖創立至今35年,1993年在上海開了第一家門市,西進23年後,目前在中國大陸門市約有600家。

據了解,元祖為了上市,自2012年啟動股改,2014年6月正式向大陸的中國證券監督管理委員會遞出申請,今年6月通過發審會,歷時4年後終於上市。

上海元祖夢果子股份有限公司股票代碼為603886,由申萬宏源承銷保薦,公司總股本2億4000萬股,本次上市流通股本為6000萬股,發行價為每股10.16元。

張秀琬在儀式後接受媒體採訪時表示,中國大陸人口多,消費者追求品質的需求成長比想像快,市場隨時面臨洗牌,公司經營也必須要很快因應,未來仍會維持節令糕點和精緻禮品的定位。1051228

海碩盃女雙頭號種子詹詠然和詹皓晴姊妹,今天首度出賽對上俄羅斯與日本搭檔,詹家姊妹全場五度破發,最後就以兩個6:1輕鬆擊敗對手,晉級到女雙八強;另外,台灣單打最後希望張凱貞,也只花52分鐘就淘汰中國的張愷琳,挺進到八強賽。

曾經兩度在海碩盃拿下雙打冠軍的詹詠然詹皓晴,今年要以最佳狀態來衛冕,詹家姊妹的第一場比賽,對上庫羅馬恰娃,和桑田寬子的俄羅斯日本聯軍,由於日俄搭檔是臨時成軍,因此在默契上完全比不上詹家姊妹,發生不少失誤。

詹詠然和詹皓晴在第一盤打得十分順手,分別在第二局和第四局破發成功,一口氣連下五局,第一盤就以6:1輕鬆拿下。

庫羅馬恰娃和桑田今年在ITF雙打分別都有奪冠紀錄,但今天沒有展現應有水準,不但底線抽球施展不開,在網前更是失誤連連。

詹詠然和詹皓晴在第二盤再破了對方兩個發球局,只花了45分鐘就以兩個6:1輕鬆擊敗對手,繼續朝衛冕之路邁進。

在女單方面,世界排名第151名的張凱貞,是台灣奪冠的唯一希望,張凱貞對上世界排名130名的中國選手張愷琳,張凱貞第一盤在2:2平手後,一口氣連下四局,最後是以6:2拿下第一盤。

第二盤張凱貞乘勝追擊,屢屢破發得手,最後就以6:2,6:1直落二擊敗張愷琳,晉級女單八強。(民視新聞王人瑞、黄俊諭台北報導)

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中國時報【周毓翔、郭建伸╱台北報導】

立院司法及法制委員會今將審查同婚合法化法案,藍綠立委在第一次排案審查時已達成協議,本會期將會讓《民法相關修正草案》送出委員會,朝野儘管仍有許多立委持不同立場,但都有共識不會在委員會杯葛,法案應能順利闖關;然而反同與挺同團體已經號召群眾包圍立院,預料立院團購人氣商品外圍衝突機率升高,警方也已加強戒備,保護立委安危。

國民黨團總召廖國棟日前公開表示,國民黨不會參加法案審查,藍委許淑華昨強調,是不願替民進黨背書或是當民進黨的「煞車皮」,並不是不去開會,司委會4名藍委日前在小組會議就決定都會到場表達意見。立場站在支持婚姻平權的許毓仁與許淑華兩人則會留下來進行逐條審查。

許淑華也表示,司委會日前簽署了協商,在公聽會舉辦完,整個程序完備後,同意在這個會期將相關修法都送出委員會,「委員會的國民黨立委不會破壞決議」,她也呼籲,法案出委員會並非三讀,仍有討論空間,盼正反意見雙方不要太衝突。

目前在司委會審查的婚姻平權法案有尤美女版、許毓仁版以及時代力量版,所有版本都是修訂《民法》;據了解,有同志團體接獲反同團體可能會在10點衝進立院鬧場阻撓法案通過的消息,尤美女為以防萬一,在委員會開會狀態不佳的情形下,不排除會加速10點前強行將法案送出委員會。

朝野立委也已有共識,反對者將會到場表達反對意見,表達完便離去,不會杯葛;支持者也備妥不同版本的臨時動議,準備在今天開會時提出,藍委許毓仁針對尤美女新增民法971條-1,「同性或異性婚姻當事人平等適用夫妻權利義務規定」將提動議,更廣泛納入不同性別認同以及性傾向者。

許淑華以及蔡易餘則會提出較折衷的版本,許淑華將提議修改民法972條,改成「婚約,應由男女或同性當事人自行訂定。」

蔡易餘則會提出「民法同婚專章」,蔡易餘說,他的修法動機很簡單,他也支持在《民法》內處理同婚議題,「但不希望都不顧另一邊的聲音就過了」,所以才提專章版本,不要動到傳統條文。

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2016年亞太經濟合作會議(APEC)在秘魯利馬舉行,代表蔡英文總統出席的親民黨主席宋楚瑜16日抵達,今天(17)在秘魯人民日報(Diario Oficial El Peruano)也看到相關報導。

據了解,這份報紙在秘魯已有200年的歷史,是秘魯官方報紙,提供政府政策等相關訊息,供民眾閱讀。

在這份報紙的版面中,頭版首先是秘魯總統庫辛斯基(Pedro Pablo Kuczynski)歡迎各國領袖來到秘魯,第三版則可看到秘魯教育部長強杜維到機場歡迎親民黨主席宋楚瑜的照片。

此外,在APEC會刊的封面,可以看到21個會員經濟體的國旗並列,儘管台灣是以中華台北身份參加,但在21個會員國旗的圖中則是使用中華民國國旗。

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(中央社記者田裕斌台北15日電)台中市跨年晚會「2017花YOUNG台中」將在台中洲際棒球場及麗寶樂園第二停車場雙現場連線舉辦,中信金控旗下中國信託商銀及台灣人壽大手筆贊助。

台壽表示,「2017花YOUNG台中」跨年晚會演唱會陣容堅強,不僅有知名歌手盧廣仲、韋禮安、玖壹壹、經典天團5566,更邀請近日跨界合作的董事長樂團及九天民俗技藝團,將音樂及傳統鼓陣巧妙結合,兩團體跨界共演將在台中跨年晚會首次曝光。

此外,更邀請了澎恰恰與許效舜組成的鐵獅亮光團,以說學逗唱的方式在跨年舞台首度帶來歌唱以外的表演。

台壽總經理林欽淼表示,台壽持續以實際行動支持文創活動,從過去透過包場支持國片,到今年7月贊助五月天南港演唱會,11月更邀約保戶及弱勢孩童欣賞國際級加拿大幻光馬戲團表演,這次更響應台中市政府舉辦跨年晚會,希望提供台灣民俗技藝團體更大的表演舞台。1051215

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(優活健康網編輯部/綜合整理)我們這套輕斷食法,是以7天中「5天正常吃:2天少吃」來控制一週飲食內容,如果妳已經安排或臨時這週某天要聚餐,還是可以開心赴約,只要遵守以下原則,且隔天就斷食,讓胃腸休息,我總是提醒學員,把每天吃飯時間、各餐食物內容、熱量等記錄下來,方便檢視自己的用餐習慣,遠離難瘦的關鍵。

1)按順序進食,先吃膨鬆、體積大、低熱量的菜和湯/網友開箱介紹

研究證實,改變進食順序:先喝湯→吃蔬菜→吃肉類→最後吃澱粉類,有助於延緩血糖上升,可避免身體吸收過多的熱量,輕鬆減肥。

2)每口要咬30下,每餐吃30分鐘以上/

聚餐時,習慣邊聊邊吃,不知不覺咀嚼次數會變少,速度會變快,吃得東西就會變多。我建議吃東西時,每口食物至少嚼30次再吞下,且用餐時間至少30分鐘以上,才會讓大腦感到「飽」,避免不小心就吃過量。

3)選擇天然、看得出原始形狀的食物,不吃加工食品/

做工繁複、失去食材原本樣貌的「功夫菜」,不僅養份已經流失,而且往往添加各種調味料。加工食品則常添加過量的鹽份、油脂,甚至化工賦形劑、色素、香料、防腐劑;吃了高鹽份食物,會容易口渴、想吃甜食或喝汽水,導致肥胖;化學加工品更會傷害你的肝腎。外食聚餐時,還是要多吃天然食物才是。

4)避免勾芡菜餚、濃郁湯汁、濃稠醬汁/

即使是低卡的青菜,用勾芡料理的熱量,比沒有勾芡的熱量高出3倍。因為芶芡是屬於純澱粉,經由人體的吸收後,會讓血糖飆高。

5)遠離油炸料理,去掉動物外皮/

吃到飽、桌菜、小吃中,一眼就看出的油炸物妳知道要避免;但有些炸過再滷、或路邊攤的油豆腐等,因為「變身過」很容易被忽視,要特別小心!此外在吃肉類時,要把皮去掉,至少可以減掉100卡以上熱量。

6)避免重口味食物、醃漬物、甜食/

有人斷食日在外用餐,想說只吃小菜沒問題,其實醃製類小菜千萬不能碰,它們不僅熱量偏高,食材來源和保存方法也讓人擔心。此外,節日聚餐或生日派對,斷食日請不要吃甜食,等隔天正常日再適量吃!

7)每餐都有要綠色蔬菜,戒掉內臟與肥肉/

外食族特別容易缺乏膳食纖維,因此,斷食日就算外出用餐,每餐都一定要有1~2份的綠色蔬菜,提供足夠膳食纖維幫助消化解便。而油脂高的內臟和肥肉,最好連正常日也少吃。

8)下午茶可選擇無熱量飲料或開水/

喝下午茶時,可以點非調味粉、用天然茶葉籽煮的花草茶,或無糖咖啡,藉此多攝取水份,有助利尿消水腫。此外,用餐過後,可以邀朋友在附近散步、逛街,能幫助腸胃消化,每散步30分鐘還能消耗約75卡的熱量。(本文摘自/每週2天輕斷食,2個月瘦8公斤/蘋果屋出版)

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